情感基模
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衝動反應90%是自己的問題+被逼迫的改變無法持久+需有說真話不受傷的綠洲。銘記生命中出現的天使+自己傳承：餘生帶著謙卑善良的心，溫暖自己+世界。如何脫離關係黑洞？ 需自我定義+依附關係的理解+發展健全的真我（3Q6C：3個商數：EQ/LQ/SQ+6個特質：愛你，懂你，聽你，保密，人生智慧，助你成長。
要自問：“什麼是自己最脆弱+須派重兵防衛之心理按鈕/情緒過敏之處？”=觸發自覺+自療的正向循環。認識“90與10”的原則：在引發情緒/人際問題中，只有10%跟現在的事件有關，其餘90%都與原生家庭和成長經歷相關：依附關係或情感基模都受到原生家庭影響。依附關係影響心理需求，情感基模影響與他人的互動。
