關係黑洞
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我們的破碎需要如何去療癒呢？我想最終還是要交由自己來完整，愛自己永遠是一個人生命中的課題，面對自己的不安全感其實就是在檢視自己的信念是不是出了問題，那麼我們該如何正面迎擊更新自己呢？我想《關係黑洞》這本書可以陪伴讀者練習安撫自己的不安全感，從而修復自己的破碎，完整自己的靈魂，最終靠近那個理想的自己。
這些痛苦、失落、恥辱或譴責的情緒從何而來？瑞典心理學家Katarina Blom在她的TED演講中引用了哈佛大學的一項研究，她指出大部分讓我們感到幸福的時刻，是因為和他人建立了良好的「關係」，而非工作上的成就。而如果我們覺得不安、憤怒、厭煩，通常不是因為事情本身，而是因為涉及的人與我們之間的關係。
最近聽到關於許多「溝通不良」的事件和抱怨，不禁感嘅，簡單的「溝通」二字，為何做起來總是那麼難？用字典查詢兩個字的定義：「溝」為「挖通、疏通」之意、「通」則表示「沒有堵塞，可以穿過的。」溝通的基本定義，便是在對話的過程中，雙方的想法可以精準地傳達給對方。
踏入婚姻這個舞池，運氣好一點的即使找到了適配的舞伴，也還是少不了你前我後的妥協；運氣差一點的，遇到總是互相絆腳的，那麼繼續折磨彼此將是最不明智的選擇。離開一段婚姻或是一段關係，既不丟臉也不失敗，成長本就是一個必須打破現狀才有可能推進的過程，就算再煎熬也終究會海闊天空。無論如何，都好過兩個人玉石俱焚，
「情緒就像個孩子，當你可以看見它、理解它，它就不用花很多力氣、大吼大叫吸引你注意。你也可以在剛發現它的時候，先安撫它。」
你是個「過度努力」的人嗎?
明明在別人眼中是人生勝利組，但心卻老是感覺空空的，不知道為什麼而活。或者，凡事喜歡攀比，認為只要我努力，沒有什麼任務是無法完成的。還是，很害怕面對新挑
什麼叫做愛自己？就是允許和接受自己的脆弱，不需要為了討好別人而忘了照顧自己
今天和大家分享一本書《關係黑洞》，作者是周慕姿心理師，她先前一本書談的是情緒勒索，也引起社會大眾開始關注於心理界限的問題。
聽過很多人在說你要認識自己了解自己或是愛自己，才有辦法愛別人，但這些說法其實很抽象，就像是一個口號，
不管好的或壞的，都試著接納自己，不強迫自己要有成為"好的或對的" 的強迫思維念頭，相信自己能好好照顧自己。當有天或某個情境讓心底受傷的小小孩又不小心跑出去時，自己能成為保護那個小小孩的勇敢大人。
你正在低潮期嗎？覺得人生好像卡住、停滯不動了。
或憂鬱讓你苦不堪言嗎？再多的眼淚也帶不走心裏的悲傷。
也許問題並不出在你本身的能力或周遭的環境有多不好，而是你看待自己的方式不太健康。轉念也許很難，但《關係黑洞》這本書會告訴你一些你的痛苦是出自哪些地方，也許你不能馬上好起來，但你有機會能感覺好一點點。
有朋友問到：「我總是會迎合另一半或者是家人的要求，但是我心裏卻不想這樣，該怎麼辦才好呢？」有這樣的狀況，得先回歸到自己的內在，面對自己的真實感受，真心看待自己與自己的關係。
愛與關係的關鍵是自我價值，而自我認知又影響自我價值，取決於內在信念。
通常自我價值低落，或者對於自我認知不完整的人，言行
