

親愛的，你不是意志力薄弱，只是累了

親愛的，你是否曾在一整天的壓力後，明明肚子不餓，卻瘋狂想吃那些高熱量的炸雞、珍奶？然後在滿足口腹之欲後，又陷入無盡的罪惡感，罵自己為什麼意志力這麼薄弱？
身為一個「高熱量美食擁護者」，小賀營養師想先抱抱那個疲憊的你。請記住，你沒有錯，你只是累了。
在《情緒減

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職涯與營養閱讀分享

擁有營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師等多項證照，並累積超過20年的飲食規劃、保健食品與疾病營養經驗，致力於推廣享受美食的同時也能達成健康體態的目標。從小深受氣喘與甲狀腺疾病的困擾，在食療與營養素的調理有更深入的體悟。身兼美食擁護者與生涯設計師等多重身分，倡導正念飲食理念，全面提升飲食、生理、心理與生活品質。

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【情緒減重】別再跟食慾對抗！小賀營養師教你如何從「心」瘦下來

★你是生理餓，還是「心理」覺得餓？

 

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">您提到的“找到灵魂的满足”可能是根本的解决办法。因为很多情形，靠自己说服自己常常在现实生活中行不通。没有那份内在的“力量”来做！</div>
<div class="draft-block draft--p left">谢谢分享！</div>

閱讀筆記

【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。