為什麼總是無法專注？本文從心理層面探討分心的真正原因，並非缺乏意志力或專注力不足，而是情緒的信號。作者建議與其壓制分心，不如練習解讀情緒，並透過三個步驟提升專注力：1. 停下10秒，覺察情緒；2. 允許自己書寫情緒；3. 溫柔陪伴自己3分鐘。最終，專注力並非壓制而來，而是源於與自身和諧的關係。

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