意象訓練

含有「意象訓練」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
avatar-avatar
黃璧怡 i人生活
看得見的平靜｜幫助自己緩解焦慮的方法
本文介紹透過安全空間的導引式意象練習，利用視覺化想像營造讓人感到平靜與安全的場景，來幫助自己紓緩壓力與焦慮。作者分享了自己的具體例子，運用想像出來的安全空間，並加入令自己感到安穩的人物，來提高意象訓練的效果。讀者可以參考來建構屬於自己的心靈空間，重新找回內在的穩定與安寧。
Thumbnail
#心理健康#焦慮#導引式意象練習
安立格-avatar-img
安立格
2025/06/06
我看到了舒服的空間，氛圍安祥，溫馨，置身其中自然平靜。✌
黃璧怡-avatar-img
黃璧怡
發文者
2025/06/06
安立格 謝謝安立格！你身經百戰，璧怡覺得那定住心神的能力一定好高超，讓你能駕馭不少大場面👏💪
avatar-avatar
自我成長情報局～地才先生 的沙龍
《郭婞淳：舉重若輕的婞念》世界紀錄，是全台灣人民一起幫我舉起來的！
這本書主要在講郭婞淳的成長背景、三觀，以及在舉重運動的訓練與奮鬥過程，最後她也會分享為什麼會想出這本書的原因～
Thumbnail
#郭婞淳#舉重若輕的婞念#地才先生
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌