戒咖啡

含有「戒咖啡」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
停止喝咖啡一個月會引發戒斷症狀,如頭痛、疲勞和情緒波動,然而,隨著時間推移,身體逐漸適應,並帶來健康改善,如睡眠質量提升、血壓下降、焦慮緩解和消化系統的改善。雖然長期不喝咖啡可能失去一些咖啡的益處,但健康狀況整體得到提升。專家建議逐步減少咖啡攝取,並根據個人需求選擇是否戒咖啡。
當我們習慣喝咖啡,大腦會努力多生出一些「腺苷受器」,於是我們又得喝更多咖啡才能有一樣的效果。也還有研究發現,喝咖啡的大腦也會設法減少一些norepinephrine受器,這是另一種有興奮性的神經傳導物質。這些變化,會讓我們突然不喝咖啡時,出現明顯的戒斷症狀。
Thumbnail
avatar-avatar
胡瑋婷
還是恢復到自然的健康好~