多數人以為習慣養不成，是因為缺乏意志力，但其實關鍵常常是「提示」沒設好。行為的發生並非偶然，而是被提示喚醒的結果。本文從 B=MAP 模型出發，說明提示如何影響行為，解析三種常見提示類型：人、情境、行動，並分享如何透過生活中簡單的設計，讓好習慣自然接上日常節奏，不再靠撐，也不用每次都從頭來過。

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