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為何人們對培養興趣有高度專注力，卻難以養成好習慣，跟著我一起進來了解「自主、專精、目的」三大引擎，解析如何透過賦予選擇權、聚焦微小進步、連結高價值目標，來提升習慣養成的成功率，並減少對意志力的依賴，讓習慣變得自然且有意義。
本文分析 Target 中階主管佛基如何在沒有正式授權的情況下，成功推動跨部門合作，大幅縮短顧客退貨等待時間，提升客戶滿意度的真實案例。文章深入探討佛基的「絕對責任」心態、善用「看見、感受、改變」的變革方法、建立身份認同，以及制定關鍵行動等策略，說明真正的領導力來自於責任感與主動性，而非職位權力。
我們總以為清單只是提醒待辦，但在壓力大、步驟複雜、容易分心的日常裡，它其實像是自動導航的副駕駛。從B17飛行員、手術室到日常飲食與工作節奏，清單不只是紀錄工具，更是習慣養成的加速器──讓專注行為變得可見，讓混亂...
你開始迷你習慣了嗎?
跨出了第一步，卻總在下一步卡關?
不是你懶，也不是你沒意志力——真正讓人卡住的，是這些「你沒察覺到的心理阻力」。
想做卻抗拒、做多了反而累、甚至……連成功也讓你害怕？
這篇文章要帶你認清迷你習慣實行過程中最常見的5種阻礙，幫你一步步拆解，讓你能「小步不停，大步靠近」。
最近我的同事向我訴苦說她最近一週只有去一次健身房，是不是缺乏自律啊....
每次聽到這句話，我心裡總是有點刺刺的。難道行為沒堅持、習慣沒建立，就是我們懶、我們不努力嗎?
昨天才滿懷熱情地在筆記
在職場中，光靠動機無法支撐穩定表現。這篇文章結合《一分鐘經理》的管理技巧與行為設計模型 B=MAP，介紹如何透過「一分鐘目標」與「即時回饋」，讓工作執行更聚焦、團隊習慣更穩定。透過簡單可持續的設計，讓每個人都能在低動機時也持續前進，建立高效又有溫度的工作文化。
動機常被視為改變的起點，但它其實波動劇烈，容易受情緒與情境影響，並不足以支撐長期行動。本文以《設計你的小習慣》與 Fogg 博士的行為模型為基礎，探討動機的來源、特性及不可靠性，並提出以「簡化行為、善用提示、降低依賴動機」的方式來建立可持續的習慣。與其等動機來，不如設計一個沒有動機也能持續前進的環境
在這篇文章中，我延續《主管這樣帶人就對了》一書的核心理念，分享了如何讓團隊對齊目標、讓任務有效落地的四個關鍵原則：相信任務、簡化行動、建立紀律與釋出指揮權。透過實際職場案例，說明當任務突然轉向或資源被重新分配時，領導者如何重新定位、穩住團隊，持續前行。
這篇文章分享閱讀《主管這樣帶人就對了》的心得，並以「絕對責任」的領導原則為核心，分享在團隊合作、向上管理等職場情境中的實踐經驗與反思。作者強調領導者應扛起責任，而非一味責怪團隊，並分享如何透過絕對責任，在工作中達成三贏局面，以及與團隊成員、上級主管之間建立良好合作關係的案例。
本文提供提升閱讀效率及知識吸收的策略，包含建立閱讀目標、制定可執行行動方案、以及三種實用閱讀技巧：一小時閱讀法、萃取閱讀法和找不同閱讀法，並強調閱讀的目的應在於應用知識改變生活，而非僅僅讀完書籍。
為何人們對培養興趣有高度專注力，卻難以養成好習慣，跟著我一起進來了解「自主、專精、目的」三大引擎，解析如何透過賦予選擇權、聚焦微小進步、連結高價值目標，來提升習慣養成的成功率，並減少對意志力的依賴，讓習慣變得自然且有意義。
本文分析 Target 中階主管佛基如何在沒有正式授權的情況下，成功推動跨部門合作，大幅縮短顧客退貨等待時間，提升客戶滿意度的真實案例。文章深入探討佛基的「絕對責任」心態、善用「看見、感受、改變」的變革方法、建立身份認同，以及制定關鍵行動等策略，說明真正的領導力來自於責任感與主動性，而非職位權力。
我們總以為清單只是提醒待辦，但在壓力大、步驟複雜、容易分心的日常裡，它其實像是自動導航的副駕駛。從B17飛行員、手術室到日常飲食與工作節奏，清單不只是紀錄工具，更是習慣養成的加速器──讓專注行為變得可見，讓混亂...
你開始迷你習慣了嗎?
跨出了第一步，卻總在下一步卡關?
不是你懶，也不是你沒意志力——真正讓人卡住的，是這些「你沒察覺到的心理阻力」。
想做卻抗拒、做多了反而累、甚至……連成功也讓你害怕？
這篇文章要帶你認清迷你習慣實行過程中最常見的5種阻礙，幫你一步步拆解，讓你能「小步不停，大步靠近」。
最近我的同事向我訴苦說她最近一週只有去一次健身房，是不是缺乏自律啊....
每次聽到這句話，我心裡總是有點刺刺的。難道行為沒堅持、習慣沒建立，就是我們懶、我們不努力嗎?
昨天才滿懷熱情地在筆記
在職場中，光靠動機無法支撐穩定表現。這篇文章結合《一分鐘經理》的管理技巧與行為設計模型 B=MAP，介紹如何透過「一分鐘目標」與「即時回饋」，讓工作執行更聚焦、團隊習慣更穩定。透過簡單可持續的設計，讓每個人都能在低動機時也持續前進，建立高效又有溫度的工作文化。
動機常被視為改變的起點，但它其實波動劇烈，容易受情緒與情境影響，並不足以支撐長期行動。本文以《設計你的小習慣》與 Fogg 博士的行為模型為基礎，探討動機的來源、特性及不可靠性，並提出以「簡化行為、善用提示、降低依賴動機」的方式來建立可持續的習慣。與其等動機來，不如設計一個沒有動機也能持續前進的環境
在這篇文章中，我延續《主管這樣帶人就對了》一書的核心理念，分享了如何讓團隊對齊目標、讓任務有效落地的四個關鍵原則：相信任務、簡化行動、建立紀律與釋出指揮權。透過實際職場案例，說明當任務突然轉向或資源被重新分配時，領導者如何重新定位、穩住團隊，持續前行。
這篇文章分享閱讀《主管這樣帶人就對了》的心得，並以「絕對責任」的領導原則為核心，分享在團隊合作、向上管理等職場情境中的實踐經驗與反思。作者強調領導者應扛起責任，而非一味責怪團隊，並分享如何透過絕對責任，在工作中達成三贏局面，以及與團隊成員、上級主管之間建立良好合作關係的案例。
本文提供提升閱讀效率及知識吸收的策略，包含建立閱讀目標、制定可執行行動方案、以及三種實用閱讀技巧：一小時閱讀法、萃取閱讀法和找不同閱讀法，並強調閱讀的目的應在於應用知識改變生活，而非僅僅讀完書籍。
《為什麼他有錢又有閒》提醒我們，努力工作不等於高收入，關鍵在於槓桿與選擇。透過鐵匠傑克的故事，我們學到單靠辛勤勞動無法突破收入上限，必須建立財富槓桿，讓時間與資源為自己工作。本文章強調三大啟示：提升個人資產、善用本業資源發展副業，以及按順序累積財富。財富自由來自聰明選擇，而非僅僅努力工作。
「Sean，我存 190 萬就能退休，真的嗎？」小安的疑問看似簡單，卻藏著一個巨大陷阱——**通膨！** Coast F.I.R.E 的確迷人，透過早期存錢與時間複利實現財務自由，但如果忽略通膨，你的退休金目標可能不夠買便當！規劃前，記得確認投資報酬率是否已扣通膨，這樣才是真正穩妥的自由之路！
本文探討韓國社會金融知識的缺乏及其對個人財富累積的影響，並提出培養財務意識和規劃退休金的重要性。文章以數據分析韓國民眾在金融知識、家庭資金運用及社會環境等層面的現狀。作者建議父母應培養孩子的財務觀念，並呼籲個人應積極成為資本家，進行長期投資，以累積財富及確保退休生活。
這篇文章總結了理財書籍《持續買進》的重點，並分享了作者從中獲得的四個階段的理財知識：1. 判斷財務狀況，決定是存錢還是投資；2. 存錢的方法，著重於增加收入而非僅減少支出；3. 盡早開始投資並持續投資；4. 快買慢賣，分散投資風險。作者強調持續行動和調整策略的重要性，並鼓勵讀者將理財視為長期過程。
本文探討指數型基金並非「一成不變」的迷思，許多指數型基金曾更換目標指數，但變更大小不一，大型基金如BlackRock、Vanguard的變動通常較小且正面，而小型基金則可能變動較大。文章也提出三個投資重點：定期檢視基金報告、注意小型基金變動及將變動視為機會，並建議選擇大型穩定基金以維持被動投資的初衷
年底將至，許多人面臨年終獎金的運用問題。本文探討現金在投資組合中的角色，並分享如何根據風險承受能力、時間區間及資金水位來決定現金比例。我們分析了Vanguard的研究，揭示現金不是敵人而是一個靈活的工具，合理利用能促進財務自由。希望讀者能從中獲得啟發，做出更明智的投資決策。
本文探討了書籍《財富自由的整理煉金術》中的重要觀點，作者從自身的經歷出發，連結斷捨離與實現財富自由的關聯。透過5Why分析法解決對物品的執著問題，以及建立效率衣櫥和清空桌面來提升生活品質，實現減少決策疲憊的目標。最終，斷捨離成為心靈升級的方式，讓我們重拾空間、自由與幸福。
隨著美股今年大漲，許多投資者或許獲得豐厚收益，但報稅季節即將來臨，需要了解海外投資收益的稅務要點。本文將分享幾個重要的稅務知識，幫助投資者明白如何正確報稅，避免未來的稅務風險，並提供實際案例說明，使讀者能更清楚自己的稅務責任。這些信息對於準備匯回海外資金的投資者尤為重要。
在這篇文章中，我們探討了大多數美國百萬富翁的生活方式，揭示了他們如何透過自律、儲蓄和穩健的財務管理來積累財富。我們收集了幾個重要觀念，幫助讀者理解財富與收入之間的關係，並提供了富人給想要擺脫為生存而工作的建議，實現財務自由。這篇文章強調了每個人都有可能成為財富的擁有者，只要掌握正確的方法和觀念。
2021年6月Vanguard發布了一篇關於4%法則的更新，讓我們一起來看看他說了什麼。
有在關注F.I.R.E.運動(財務自由，提早退休)的人一定都會聽過4%法則，然而許多人可能不曉得4%法則當初提出是給退休30年的投資者使用的，如今人們的壽命增加，提早退休者可能在退休後還有四十甚至五十年以上的
《為什麼他有錢又有閒》提醒我們，努力工作不等於高收入，關鍵在於槓桿與選擇。透過鐵匠傑克的故事，我們學到單靠辛勤勞動無法突破收入上限，必須建立財富槓桿，讓時間與資源為自己工作。本文章強調三大啟示：提升個人資產、善用本業資源發展副業，以及按順序累積財富。財富自由來自聰明選擇，而非僅僅努力工作。
「Sean，我存 190 萬就能退休，真的嗎？」小安的疑問看似簡單，卻藏著一個巨大陷阱——**通膨！** Coast F.I.R.E 的確迷人，透過早期存錢與時間複利實現財務自由，但如果忽略通膨，你的退休金目標可能不夠買便當！規劃前，記得確認投資報酬率是否已扣通膨，這樣才是真正穩妥的自由之路！
本文探討韓國社會金融知識的缺乏及其對個人財富累積的影響，並提出培養財務意識和規劃退休金的重要性。文章以數據分析韓國民眾在金融知識、家庭資金運用及社會環境等層面的現狀。作者建議父母應培養孩子的財務觀念，並呼籲個人應積極成為資本家，進行長期投資，以累積財富及確保退休生活。
這篇文章總結了理財書籍《持續買進》的重點，並分享了作者從中獲得的四個階段的理財知識：1. 判斷財務狀況，決定是存錢還是投資；2. 存錢的方法，著重於增加收入而非僅減少支出；3. 盡早開始投資並持續投資；4. 快買慢賣，分散投資風險。作者強調持續行動和調整策略的重要性，並鼓勵讀者將理財視為長期過程。
本文探討指數型基金並非「一成不變」的迷思，許多指數型基金曾更換目標指數，但變更大小不一，大型基金如BlackRock、Vanguard的變動通常較小且正面，而小型基金則可能變動較大。文章也提出三個投資重點：定期檢視基金報告、注意小型基金變動及將變動視為機會，並建議選擇大型穩定基金以維持被動投資的初衷
年底將至，許多人面臨年終獎金的運用問題。本文探討現金在投資組合中的角色，並分享如何根據風險承受能力、時間區間及資金水位來決定現金比例。我們分析了Vanguard的研究，揭示現金不是敵人而是一個靈活的工具，合理利用能促進財務自由。希望讀者能從中獲得啟發，做出更明智的投資決策。
本文探討了書籍《財富自由的整理煉金術》中的重要觀點，作者從自身的經歷出發，連結斷捨離與實現財富自由的關聯。透過5Why分析法解決對物品的執著問題，以及建立效率衣櫥和清空桌面來提升生活品質，實現減少決策疲憊的目標。最終，斷捨離成為心靈升級的方式，讓我們重拾空間、自由與幸福。
隨著美股今年大漲，許多投資者或許獲得豐厚收益，但報稅季節即將來臨，需要了解海外投資收益的稅務要點。本文將分享幾個重要的稅務知識，幫助投資者明白如何正確報稅，避免未來的稅務風險，並提供實際案例說明，使讀者能更清楚自己的稅務責任。這些信息對於準備匯回海外資金的投資者尤為重要。
在這篇文章中，我們探討了大多數美國百萬富翁的生活方式，揭示了他們如何透過自律、儲蓄和穩健的財務管理來積累財富。我們收集了幾個重要觀念，幫助讀者理解財富與收入之間的關係，並提供了富人給想要擺脫為生存而工作的建議，實現財務自由。這篇文章強調了每個人都有可能成為財富的擁有者，只要掌握正確的方法和觀念。
2021年6月Vanguard發布了一篇關於4%法則的更新，讓我們一起來看看他說了什麼。
有在關注F.I.R.E.運動(財務自由，提早退休)的人一定都會聽過4%法則，然而許多人可能不曉得4%法則當初提出是給退休30年的投資者使用的，如今人們的壽命增加，提早退休者可能在退休後還有四十甚至五十年以上的
為何人們對培養興趣有高度專注力，卻難以養成好習慣，跟著我一起進來了解「自主、專精、目的」三大引擎，解析如何透過賦予選擇權、聚焦微小進步、連結高價值目標，來提升習慣養成的成功率，並減少對意志力的依賴，讓習慣變得自然且有意義。
本文分析 Target 中階主管佛基如何在沒有正式授權的情況下，成功推動跨部門合作，大幅縮短顧客退貨等待時間，提升客戶滿意度的真實案例。文章深入探討佛基的「絕對責任」心態、善用「看見、感受、改變」的變革方法、建立身份認同，以及制定關鍵行動等策略，說明真正的領導力來自於責任感與主動性，而非職位權力。
當我們身處陌生或模糊的情境時，本能會觀察並模仿他人的行為。這就是「社會影響力」——一股強大卻常被忽略的推力。它能讓我們更快融入群體、減少錯誤，但同時也可能讓我們失去判斷，甚至學到錯誤的行為。這週我們將拆解幾種典型的社會影響力案例：從旅館毛巾到音樂排行榜，從旁觀者效應到「創造群眾」的策略……
我們總以為清單只是提醒待辦，但在壓力大、步驟複雜、容易分心的日常裡，它其實像是自動導航的副駕駛。從B17飛行員、手術室到日常飲食與工作節奏，清單不只是紀錄工具，更是習慣養成的加速器──讓專注行為變得可見，讓混亂...
想擺脫拖延，達成目標？本文介紹WOOP模型，一個由行為科學研究支持的目標設定和行動方法。透過Wish、Outcome、Obstacle、Plan四步驟，結合思考對照法和執行意圖，協助你將願望轉化為實際行動，建立持久的良好習慣。
當我們說「我就是沒自律」、「我做不到」，很多時候不是意志力的問題，而是身分認同還沒跟上。這篇文章不是教你怎麼把事做完，而是邀請你換一個方向：從「我是誰」開始思考。當你開始投票給想成為的那個人...
本文探討如何透過改變飲食習慣而非節食來減重，提出許多實用的方法，例如：改變餐具大小、慢慢吃、減少零食可見度、與吃得少的朋友一起用餐等，強調透過微小的改變，長期累積效果，達到健康減重的目的。
你是否常常覺得吃飽了，但其實只是「看起來」飽了？這篇文章將揭露眼睛如何欺騙我們的胃，影響我們的食慾和進食量。從心理學實驗到日常飲食習慣，我們將探索視覺如何操縱我們的飽足感，並提供一些實用的技巧來幫助你更好地控制食慾。
在屏東長大的我，從小聽著「甲霸vae？」長大，飲食不只是溫飽，而是一種情感連結。
但你知道嗎？我們每天其實要做超過200個與飲食有關的決定——而且，大多數時候，你以為自己在選，其實只是…
當你每天出門上班時，會特別想今天要怎麼去嗎？還是早就啟動了「自動導航模式」？
其實，我們的交通選擇——走路、騎車、搭車，往往是最早形成卻最少被注意的習慣。
它們不只反映了生活方式，更是一段段被默默踏出的……
為何人們對培養興趣有高度專注力，卻難以養成好習慣，跟著我一起進來了解「自主、專精、目的」三大引擎，解析如何透過賦予選擇權、聚焦微小進步、連結高價值目標，來提升習慣養成的成功率，並減少對意志力的依賴，讓習慣變得自然且有意義。
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當我們身處陌生或模糊的情境時，本能會觀察並模仿他人的行為。這就是「社會影響力」——一股強大卻常被忽略的推力。它能讓我們更快融入群體、減少錯誤，但同時也可能讓我們失去判斷，甚至學到錯誤的行為。這週我們將拆解幾種典型的社會影響力案例：從旅館毛巾到音樂排行榜，從旁觀者效應到「創造群眾」的策略……
我們總以為清單只是提醒待辦，但在壓力大、步驟複雜、容易分心的日常裡，它其實像是自動導航的副駕駛。從B17飛行員、手術室到日常飲食與工作節奏，清單不只是紀錄工具，更是習慣養成的加速器──讓專注行為變得可見，讓混亂...
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當我們說「我就是沒自律」、「我做不到」，很多時候不是意志力的問題，而是身分認同還沒跟上。這篇文章不是教你怎麼把事做完，而是邀請你換一個方向：從「我是誰」開始思考。當你開始投票給想成為的那個人...
本文探討如何透過改變飲食習慣而非節食來減重，提出許多實用的方法，例如：改變餐具大小、慢慢吃、減少零食可見度、與吃得少的朋友一起用餐等，強調透過微小的改變，長期累積效果，達到健康減重的目的。
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但你知道嗎？我們每天其實要做超過200個與飲食有關的決定——而且，大多數時候，你以為自己在選，其實只是…
當你每天出門上班時，會特別想今天要怎麼去嗎？還是早就啟動了「自動導航模式」？
其實，我們的交通選擇——走路、騎車、搭車，往往是最早形成卻最少被注意的習慣。
它們不只反映了生活方式，更是一段段被默默踏出的……
想讓簡報更具影響力？擺脫資訊量迷思，掌握「少即是多」的圖像化思維。本文分享簡報目的、常見排版錯誤，並提供「一篇文章變一張圖」的實用公式（找出關鍵字、找出關聯性、圖像化呈現），讓你做出溝通更有效、更能引發共鳴的簡報。
小明準備了一週的績效報告，開場完美、數據精彩，卻在結尾被一句「所以呢？」打回原形。
許多簡報不是輸在開場，而是輸在收尾。
本文以年度報告為例，教你用三種收尾法——理性整理重點、感性說故事、金句收印象。
讓主管記得你的亮點，看到你的價值。因為，成敗，往往就在最後那 60 秒。
想讓主管在報告的第一分鐘就覺得你「有備而來」？本文介紹六種有效的簡報開場技巧，包括自我介紹、自問、提問互動、故事、資料引用、驚人之語，並提出「開場123策略」，幫助你設計出有邏輯、有結構又能抓住聽眾注意力的完美開場，提升報告整體成功率。
🎉 歲末年終到了，老闆要打考核啦！你的績效報告準備好了嗎？簡報不必華麗，但好設計能讓你更有安全感，也抓住老闆注意。來看這篇文章帶你掌握三種簡報呈現方式再配上幾個小技巧讓老闆印象深刻。
要記得，簡報也是一種表達習慣，一起來準備和累積你的成長吧！ 💪
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