晨間計劃
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「當你面對淋浴噴頭，克服早晨淋浴的寒冷時，你開始意識到這種猶豫。」
「你發現，在項目、事業或鍛煉方面的猶豫，與你在淋浴中感受到的恐懼是完全一樣的。」
「你意識到那一天你已經戰勝了它一次，而唯一真正傷害你的方式就是阻止你去完成你需要做的事情。」
----Joel Runyon
我發現洗冷水的效果很好，但持續時間很短，也許比較適合當一種自我激勵的方式吧！