最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。

這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽

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身與心

這是一個聊心的空間
會和大家聊聊
多年來藉由轉念和靜心的練習
轉化人生五大考驗的心路歷程

這也是一個療身的空間
會和大家分享
多年來在學習與教導費登奎斯方法
~這個有關大腦學習的身心學Somatic教育
自己和學員們的身心轉化的歷程
同時也會提供這個有關大腦學習的身心學教育的音檔
提供大家有親身體驗的機會

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