不費力
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最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
繼上次分享《少，但是更好》後，
同一位作者的另一本書《努力，但不費力》我也很推薦。
前者是關於“做對的事“，後者則是“用對的方法做對的事”。
我個人很欣賞他的書內容重點很清楚明白， 也很實用易懂。
以下是我整理了書中的重點與大家分享。
書中內容主要分三部份
第一步 不費力的狀態：如
