身心合一
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透過一次專注咀嚼早餐的經驗，作者體會到MINDFULNESS（正念）所帶來的身心合一狀態，感受片刻的寧靜自在。文章分享瞭如何在忙碌生活中，透過簡單的練習，達到內心的平靜。
創業不僅是做生意，更是一場身心靈修行旅程。本文探討創業者如何透過面對現實、重拾初心和內在對齊（alignment）來達致持續成長。從處理營運數據到克服創業挑戰，每個階段都是邁向更真實自我的機會。面對市場反饋、堅持信念，還是作出商業決策，創業之路都在教導我們如何在商業世界中保持真我，同時推動個人成長。
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
在未來的某個世界，減肥不再是痛苦的抗爭或對體重的追逐，而是一種探索身心合一的旅程。人們開始理解健康不僅僅在於體重數字，還包括心靈的平靜與和諧。這種減肥方法鼓勵人們與自己的身體對話，找到真正適合自己的生活方式，而不是一味地節食或過度訓練。
這篇文章透過五大面向的自我反思及三種有效的自我覺察方法，教你如何提升自我覺察力。
這些方法將幫助你更敏銳地察覺身心狀態、提升情緒管理和人際溝通能力，並實現身心的和諧。
