靜巷裡的聊心療身室
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靜巷裡的聊心療身室
這是很多年前的一個夢，也是讓我印象非常深刻。和「如果明天就要離開世界，你今天會做什麼」這個概念，好像異曲同工。
夢的開始是我在一個靈性團體的聚會裡，大家好久不見興奮的彼此招呼著。我注意到一位年約五十的女老師，她爽朗的笑聲，神采飛揚非常陽光，整個人散發一種光芒，完全的吸引了所有人的
在結束婚姻前，情緒最低落的那一年，我還不斷想著如何做個更好更稱職的老婆。低自尊且慣於自責的我，總是覺得自己一定是哪裡不夠好，才讓先生總是喜歡往外跑，在偶然的機會中看到催眠也可以減肥，我就下了決心一試。
就這樣，今生第一個奇妙經驗，打破了我的邏輯思考，開啟了我人生的全新一頁。
這是很多年前的一個夢，也是讓我印象非常深刻。和「如果明天就要離開世界，你今天會做什麼」這個概念，好像異曲同工。
夢的開始是我在一個靈性團體的聚會裡，大家好久不見興奮的彼此招呼著。我注意到一位年約五十的女老師，她爽朗的笑聲，神采飛揚非常陽光，整個人散發一種光芒，完全的吸引了所有人的
在結束婚姻前，情緒最低落的那一年，我還不斷想著如何做個更好更稱職的老婆。低自尊且慣於自責的我，總是覺得自己一定是哪裡不夠好，才讓先生總是喜歡往外跑，在偶然的機會中看到催眠也可以減肥，我就下了決心一試。
就這樣，今生第一個奇妙經驗，打破了我的邏輯思考，開啟了我人生的全新一頁。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
(文長~但是非常令人感動~)
「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
(文長~但是非常令人感動~)
「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。
這位空降的新主管到任後，我經常需要和他不斷地進行溝通。面對非專業又固執己見的他，每次過程中我的情緒總有很大的起伏。一來是因為無法用邏輯、常理以及理性分析來取得他的共識，讓我十分挫折；二來是因為過去的十多年來我都是機構做決策的負責人，當初被挖腳來這家新公司，也沒有預期會發生這種空降主管的事件。
今年六月時，除了在新公司到職這十個月以來，每天都會發生一些不可預期且不合邏輯與常理的事件外，我竟突然又被告知即將空降一位非相關背景的主管接管我的部門。一連串的失控感，頓時讓我陷入一種非常激動的情緒裡。
失望、羞辱、不被重視、委屈、憤怒、無助感，瞬間一湧而出。我立刻打開104開始蒐尋
這位空降的新主管到任後，我經常需要和他不斷地進行溝通。面對非專業又固執己見的他，每次過程中我的情緒總有很大的起伏。一來是因為無法用邏輯、常理以及理性分析來取得他的共識，讓我十分挫折；二來是因為過去的十多年來我都是機構做決策的負責人，當初被挖腳來這家新公司，也沒有預期會發生這種空降主管的事件。
今年六月時，除了在新公司到職這十個月以來，每天都會發生一些不可預期且不合邏輯與常理的事件外，我竟突然又被告知即將空降一位非相關背景的主管接管我的部門。一連串的失控感，頓時讓我陷入一種非常激動的情緒裡。
失望、羞辱、不被重視、委屈、憤怒、無助感，瞬間一湧而出。我立刻打開104開始蒐尋
最近身邊的朋友們，似乎都因身陷各種問題而十分困擾甚至痛苦；有的是金錢問題，有的是婚姻感情問題。昨天一位朋友跟我訴說她長期以來的痛苦時，我跟她說，有時候，是我們自己抓著苦。
我和她分享了最近生活中的一個看來平淡無奇，但卻讓我有很深體會的經驗：有一天下班，我從捷運走回家，但那天穿
近日與久未聯繫的朋友交談，得知她的父親因病後拒絕復健與服藥，讓她憂心不已。聽著她的擔憂，我不禁想起七年前，母親突患重病、徘徊生死之間的經歷——那是繼自身癌前病變後，我第二次如此深刻地面對死亡，也是在那時，我學會了真正的「放下」。
當時，距離過年僅剩兩週，母親清晨來電，驚恐地說視力全失。原來前
最近身邊的朋友們，似乎都因身陷各種問題而十分困擾甚至痛苦；有的是金錢問題，有的是婚姻感情問題。昨天一位朋友跟我訴說她長期以來的痛苦時，我跟她說，有時候，是我們自己抓著苦。
我和她分享了最近生活中的一個看來平淡無奇，但卻讓我有很深體會的經驗：有一天下班，我從捷運走回家，但那天穿
近日與久未聯繫的朋友交談，得知她的父親因病後拒絕復健與服藥，讓她憂心不已。聽著她的擔憂，我不禁想起七年前，母親突患重病、徘徊生死之間的經歷——那是繼自身癌前病變後，我第二次如此深刻地面對死亡，也是在那時，我學會了真正的「放下」。
當時，距離過年僅剩兩週，母親清晨來電，驚恐地說視力全失。原來前
最近身邊的朋友們，似乎都因身陷各種問題而十分困擾甚至痛苦；有的是金錢問題，有的是婚姻感情問題。昨天一位朋友跟我訴說她長期以來的痛苦時，我跟她說，有時候，是我們自己抓著苦。
我和她分享了最近生活中的一個看來平淡無奇，但卻讓我有很深體會的經驗：有一天下班，我從捷運走回家，但那天穿
最近身邊的朋友們，似乎都因身陷各種問題而十分困擾甚至痛苦；有的是金錢問題，有的是婚姻感情問題。昨天一位朋友跟我訴說她長期以來的痛苦時，我跟她說，有時候，是我們自己抓著苦。
我和她分享了最近生活中的一個看來平淡無奇，但卻讓我有很深體會的經驗：有一天下班，我從捷運走回家，但那天穿
