期待的落差
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不是你不夠好，毫無價值，
是你接納，並且認同別人的觀點，內化在自己身上，
事實上，
你很好，很重要，你有獨特的價值，並且值得被愛；
練習過濾與分辨，
哪些信念使你成長與擴展，
哪些觀點令你感覺自信與快樂，
讓你受苦的不是事件本身，而是你對事件的認知與定義，
是你選擇看見什麼，相信什麼，
是「結果」
