不是你不夠好,毫無價值,是你接納,並且認同別人的觀點,內化在自己身上,事實上,你很好,很重要,你有獨特的價值,並且值得被愛;練習過濾與分辨,哪些信念使你成長與擴展,哪些觀點令你感覺自信與快樂,讓你受苦的不是事件本身,而是你對事件的認知與定義,是你選擇看見什麼,相信什麼,是「結果」與「期待」的不同,如此而已,毋關個人價值的本質。你確實可以創造渴望的生活,但你需要做出適切的選擇,勇敢去冒險,嘗試與改變,去為曾經害怕的,展現你的力量,翻轉你的未來。