植物營養素
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迷途的羊羹
2025/06/27
數據不會說謊,但它會誤導:核桃、蘋果與「生物可利用率」教我們的營養課
我們總被告知要吃得健康,但「健康」的標準究竟是什麼?羊羹在研究中發現,實驗室的數據跟我們身體的真實反應,常有巨大的落差。這趟探索,讓我們從一顆蘋果、一把核桃開始,一路潛入食物的內在世界與我們身體的微觀宇宙,重新學習傾聽自己身體的聲音,一起找出那份專屬於我們自己的飲食智慧。
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抗氧化物
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超級食物
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飲食多樣性
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迷途的羊羹
2025/01/28
健康不必戒掉快樂!每天800克蔬果,讓健康和美食和諧共存
現代飲食選擇眾多,讓人難以抉擇,「800克蔬果挑戰」則以簡單易行的方式帶來健康提升。每天攝取800克蔬菜和水果,不僅能自然控制熱量,還能增強飽足感、補充營養,並降低慢性疾病風險。透過高營養密度的蔬果,我們可以輕鬆實踐健康生活,同時享受美食的樂趣。
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蔬果
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800克
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健康飲食
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