蔬果
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大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
體育課第四堂筆記。今天腿日。教練問說我在扉識簿上有沒有被健身相關的影片黏上，我說好像還好 (好像比較多suit bulge的影片黏著我，但我無法說出口)。
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他告白說他也討厭練腿，越討厭就越會看到有人一進健身房聽到教練說：來~我們今天練腿~就轉身驚恐逃掉的影片。我倒是真的還沒看到這類型的套路。
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上星期抽空的豐原蔬果批發市場採購
買了許多蔬菜但滿滿收益
買了很多菜，結果只花了不到$350
而且蔬菜都很新鮮
菜商的人態度也都很好 🥰
有沒有人也跟我一樣會這樣斤打細算嗎？
把省下來的錢好好運用
不再只是為了當充胖子過度浪費金錢
在年輕時需要好好規劃人生
才不會在真正要享福時苦中苦 😄
聰明消費者五大心法：
掌握時機：提前一至兩週或節後採購耐放品項，避開價格高峰。
擁抱不完美：購買外觀有瑕疵的「格外品」，價格實惠且減少浪費。
選擇當季：尋找當季便宜的替代品，不執著昂貴品項。
開拓通路：多利用市場、農夫市集或產地直銷等多元管道比價。
善用保存：將當季食材分裝冷凍或自製加工品延長壽命。
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阿湯原為油漆師傅，與妻子小點共同創辦DJ手作輕食蔬果沙拉。歷經創業初期銷售低迷、備料挑戰，憑藉堅持品質、不斷創新與用心服務，累積穩定顧客群，成功將健康輕食推廣至中臺灣。
前幾天抽空到一個蔬果批發市場逛逛
無意間發現很多優質又便宜的蔬果
而且有的攤位環境也算是維持的蠻乾淨的
加上如果還有良好的互動跟面帶微笑的服務
這些都對我來說會是很加分的 😊
這一次我選擇到不同攤位採買
給不同的攤販都有去貢獻的機會
也因此默默結下了不同的善緣 ❤️
做一個願意默默把臺階給人的
你以為「糖」只是手搖飲的甜？
✨ **適量糖的好處
⚠️ **過量糖的壞處
🍯 **迷思破解**：蜂蜜、黑糖真的比較健康嗎？
🌱 **聰明減糖小技巧**
🏃 **如果吃多了怎麼辦？
這則來自《自由時報》的新聞報導了政府推動的「健康台灣三高防治888」計畫，並介紹了與7-ELEVEN及千禧之愛健康基金會合作推出的全民健康活動。以下是重點整理與摘要：
🩺【每天到超商量血壓，最多可領550元蔬果券】
🗓 發布日期：2025年9月13日
📍 報導地點：台中
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