老化
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這篇哈佛大學與多倫多大學針對近五萬名女性進行長達30年的研究顯示，適量飲用咖啡與健康老化有關。每天攝取約315毫克咖啡因(約3小杯咖啡)的女性，更有可能在70歲後擁有良好的身心健康。研究強調整體健康生活方式的重要性，並建議適量攝取咖啡應搭配健康飲食、規律運動和戒菸。
「我媽最近動作變慢，整天說冷、懶洋洋的，我還以為她只是年紀大了。」
「阿公過去活力很好，這一年卻常常失眠、心悸、一直說吃不飽，結果是甲狀腺出問。」
熟齡族的身體改變，常常悄悄發生。不少症狀會被誤認為是「正常老化」，像是怕冷、失眠、便祕、心跳快、體重變化大……但其實，這些可能是甲狀腺功能異常在發出
端粒（Telomere）縮短是人類老化與壽命限制的關鍵因素之一，而它也正是當代抗老化研究的核心戰場之一。以下是針對端粒問題的完整說明與對策分析，讓我們來看看為何「集中火力」可能是一條值得投注的科技路線。
🔬 什麼是端粒？為什麼它會限制壽命？
📌 定義：
端粒是染色體末端的保護「帽子」，由
桂花（Osmanthus fragrans）富含多酚、類黃酮、紫羅蘭酮等活性成分，具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤、神經保護及延緩老化等多重功效。研究顯示其萃取物能抑制癌細胞增殖、清除自由基，並對腸道、前列腺與神經細胞具潛在保護作用，是兼具療癒與保健價值的植物。
中年後，偶爾會覺得路人很眼熟，卻又叫不出名字，或物品名稱張冠李戴，這是否代表腦部老化？文章以自身經驗出發，探討大腦記憶人臉的機制，以及隨著年齡增長，記憶力與語言能力衰退的現象，並以影集《黃金女郎》中的角色Rose為例，幽默風趣地看待腦部老化，肯定人腦獨特的魅力。
「我的腳指甲越來越厚，還變黃變脆，用剪刀都剪不下來。」
「最近手指甲也變得怪怪的，表面有條紋，甚至凹凸不平，該不會是得病了吧？」
這些熟齡朋友間常見的指甲變化，其實反映的不只是「變老」，也可能與黴菌感染、血液循環不良、甲癬、乾癬、糖尿病或其他全身性疾病有關。當指甲出現改變時，常常是身體健康亮起的
「天氣一變冷，小腿癢到抓不停，還會掉屑屑，像下雪一樣。」
「手背越來越乾，指甲旁邊也會裂開流血，晚上還癢到睡不好。」
這些問題你也有嗎？很多熟齡朋友到了秋冬或換季時，就會出現皮膚乾癢、脫屑，甚至「一抓就破」、「抓了更癢」的情形。但有時候，這些不只是單純的乾燥——它也可能是糖尿病、慢性腎臟病、皮膚
各位追求肌膚澎潤、渴望留住青春彈力的愛美人士們！談到肌膚的「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感」，絕對少不了「膠原蛋白」這位大功臣。隨著年齡增長、紫外線侵害、生活壓力等因素，我們肌膚中的膠原蛋白會逐漸流失，導致乾燥、細紋、鬆弛等老化現象悄悄浮現。於是，各種補充膠原蛋白的方式應運而生
2025/05/26
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「我爸最近每天晚上都要起來尿三四次，白天還好，一到晚上就像定時鬧鐘一樣……」
「我媽說是年紀到了自然會夜尿，但我總覺得不只這樣，有點擔心是不是哪裡出問題。」
夜尿這件事，在熟齡族之間實在太常見了，有些人甚至以為「年紀大了就是這樣」，但你知道嗎？夜尿其實是身體的一種反應訊號，有時候是老化，有時候則
