毛筆書法
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本週進一步統合「正念靜心」與「毛筆書法」，以觀呼吸、放鬆與用筆，奠定書寫心流的源頭。學員從觀呼吸與數息策略入門，提昇身心覺察、靜心品質與書寫專注度。肢體探索以「正身訣」與「放鬆手指操」為主，強調姿勢調整與身體感知。書法教學著重「結構美感」與「筆畫變化」。課程尾聲進行綜合回顧與回饋，俾利後續滾動調整。
正念書法以覺察意識、潛能開發和能力統合為主軸。覺察意識是啟動潛能開發的關鍵，而當個體潛能初步開發後，也會增強覺察意識。亦即知道自己在學什麼、如何學及提昇學習效率等。潛能開發含諸多面向，而身體潛能、心靈潛能是一種大致分類。時刻覺察自己是否有某一種學習或認知層面的慣性、傾向或偏好，致使身心失衡或失調。
