【教學札記】正念書法：覺察意識、潛能開發、能力統合
好的開始 A smooth beginning is half the mission.
彰化和美正念書法班 20230605
第一週先針對「正念書法」的課程與教學研究，進行概括性的說明。包括了研究主題、內容與方式，以及跟參與者的相關權益等。本來是以臺語授課，後來改成臺語和華語混用與轉換。畢竟，許多書法的詞彙，或者課室教學言談的詞彙在臺語被禁用的時代呈現斷層，必須重新添補或創造相對應、貼切的說法。
書法一詞，多數人會直觀地與「毛筆」產生連結，而且時常在生活情境當中與之邂逅。然而，「正念」、「靜心」或「身心靈」相關的詞彙，則相對陌生，或是較少涉獵。即便有相關的認識，民眾普遍係經由「宗教與信仰」團體的途徑居多。
在課程正式開始之前，花了點時間去介紹與闡述這些與課程緊密相關的核心概念。正念書法以「覺察意識」、「潛能開發」和「能力統合」為主軸。首先，覺察意識是啟動潛能開發的關鍵，而當個體潛能經由初步的開發之後，也會增強覺察意識。亦即知道自己在學什麼、如何學，以及提昇學習效率等。其次，潛能開發包含諸多不同的面向，而身體潛能、心靈潛能是一種大致的分類。我們必須時刻覺察自己是否有某一種學習層面的，或是認知層面的慣性、傾向或偏好，致使我們的身心失衡或失調。
書法是一種眼手協調的活動。它既是一種技藝性的活動，也是一種倚賴心靈的活動。外在的書寫，倚賴肌肉神經的協調、眼動神經的活動。這些涵蓋了外在的觀察、移動、捕捉特徵，以及內在的預備、記憶、提取、存想、替代與複習等。書寫活動統合了一系列的身體的肌肉運動、眼睛的觀察活動，以及大腦的認知活動。
再來，多數的學員是書法領域的初學者。我先是講述執筆的技巧，以及必須注意的執筆要領。在實施筆畫與結構教學之前，我先提供了數種幾何線條的範式，透過實際的書寫示範，並解說線條與筆畫的差別。接著，讓學員實作時去感受自己的肌肉與神經的細微反應，包含了手是否會顫抖，以及枕腕和懸腕的兩者在書寫上的差異。它們會影響了書寫活動的自由度。
接著，實作練習時間，藉由「行間巡視」能明晰學員在學習上是否遭遇困難。這種隨機教學法，能快速地解決學習迷思，不必等到課程尾聲才得到解答。手把手教學，帶著學員的筆桿，或是撐托學員的腕肘移動，有助於去感受放鬆與移動時，筆毫、肌肉與墨跡三者的動態關聯。
最後，讓大家書寫「正念書法」四個字作為課程前測。雖然本次研究並非以「字跡是否變美」為教學研究重點。但是做了這件事情，卻能讓學員更明顯地感受字跡的前後變化，甚至是在學習歷程中的字跡也可以加以拍照記錄，而當下的感受與領悟則透過文字方式記錄。
林冠傑（2024）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。永久網址：https://hdl.handle.net/11296/nqt5dk
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