在生活裏如何實踐活在當下，提升專注力來幫助自己管理情緒？本文分享一行禪師《怎麼走》一書，如何透過專注走路去體驗活在當下的意思，從而減少負面思想。本文介紹了專注走路的心法和方法，用生活禪來幫助達至情緒平和愉悅。

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一行禪師《怎麼走》

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減少負面思想的方法

如何愉悅地走路？｜透過專注走路來減少負面思想