減肥食譜
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分享實測三款日本人氣納豆：北海道小粒納豆、極小粒納豆與家族的定番小粒納豆，從口感、風味到搭配方式，完整解析每款納豆的特色與適合族群。
用料
高筋面粉150克全麥粉100克奶粉15克水145克糖25克酵母3克黃油15克鹽1克（不喜咸）裹料堅果或蔓越莓適量
減肥黨必備~~全麥軟歐的做法
除黃油和鹽外所有的面團材料混合均勻廚師機揉至厚膜狀態，依次加入黃油和鹽揉至接近完全狀態，滾圓28度發酵一小時。
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核心提示：安排營養均衡的早餐的關鍵不是技術水準，而是計畫時間的能力。它應該是快速和簡單，然後如何匹配的成分，最後烹飪的要求。
教你快速製作營養早餐
首先，我們應該考慮如何搭配早餐。中國幅員遼闊，人們的生活環境不同，飲食習慣自然也大不相同。然而，一切都變了。我們中國人的習慣是提供大量以穀物為基礎的早餐