目錄：
1、 輕微肥胖的人該如何有效減重？ 
2、第一，盡量不要『大小餐』 
3、第二，千萬不要『少量多餐』
4、第三，千萬不要『有一餐沒一餐』
輕微肥胖的人該如何有效減重？
許多55~65公斤左右的女性朋友總是為了該如何減重到自己心目中的理想體重而苦惱，而這類輕微偏胖的人也時常在減重門診中大吐苦水

健康與情感

文化生活

閱讀書評

「黑潮減重」 讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念，引導到正確的軌道上，讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事，變得容易又有趣。
林醫師強調「不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗」，壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久，唯有健康人性的減肥法才可長可久，也才能讓人不復胖。