瑜珈舒緩
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有些人透過瑜珈找到內在的寧靜，有些人則在岩壁上感受到與自然的連結。對 Nairi老師而言，這兩者其實是一體兩面：一種向內探索的修練，一種向外挑戰的奔馳。這篇文章，我們將帶你走入她融合瑜珈與攀岩的獨特旅程，看看當呼吸與岩石交會，會激盪出什麼樣的力量與改變。
冬天是不是很多人都會跑到日本或韓國，來場雪國滑雪之旅呢？無論你是熱愛滑雪還是單板滑雪，在迎接雪地挑戰之前，讓身體做好準備是關鍵！
這次Manduka特別邀請了瑜珈老師Hannah，與大家分享她的運動旅程，以及專為雪地運動設計的暖身瑜珈與收操瑜珈，幫助你增強力量、提升靈活度，並加速身體恢復。
