前一秒還思緒雜亂，想著這個連假要回老家掃墓⋯⋯下一秒地動天搖，看著時鐘顯示7:58。

散落一地的狼藉，我慢慢慢收拾著，剛剛害怕的躲到上方沒有物品的角落，心中只掛念著家人是否平安。

我想起自己在剛發病那段日子也是這樣的感覺，整個人都很混亂，不知道到底發生了什麼事，只感覺自己的生命不斷搖晃⋯⋯

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<div class="draft-block draft--p left">這就是書上常說的，人要改變不是遇到創傷事件就是認知被打破。</div>
<div class="draft-block draft--p left">地震的當下我已經醒著坐在客廳，隨著搖晃越來越大其實也沒甚麼緊張感，家裡也沒有甚麼東西掉了或是壞了，這是因為平常我就很習慣把東西擺好、沒必要的東西就丟了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">打破規律還是會建立新的規律，需要做的是建立一勞永逸的規律，有些鐵則不論過了多久都還是適用人世間的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">最後分享一個前輩的正向觀念「活的久也是需要運氣的，天災人禍都沒有發生在自己身上，所以更要好好的活著啊」🤟🤟🤟</div>

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躁鬱症生存指南

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

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