躁鬱症
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作者分享了精神科的回診經驗，討論了關於「希望感」及「做喜歡的事」的議題。也受到臺灣龐克樂團 EmptyORio 的啟發，作者渴望學習吉他，並分享了近期希望達成的心願，包含個人成長、學業以及參與樂團專場。整體而言，文章記錄了作者在躁鬱症復原過程中，藉由醫師的引導與音樂的啟發，找回平衡與對生命的熱情。
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19歲的我，一直對於「二十歲」這件事情感到很焦慮，彷彿人生就要過半百，覺得一步一步離死亡更靠近。
我不太記得那時家裡發生些什麼事，只記得就在我20歲那天，有一股很躁熱的情緒從心底湧上來，性慾像狼襲，雖然得著了快感，卻又陷入了「我不應該這麼做」的低潮...
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前陣子在 Threads 上看到有人嘗試寫感恩日記，卻沒有因此變得快樂，依然困在日常的悲傷與痛苦裡。我認為，在感恩之前，有一個更關鍵的前提被漏掉了：愛自己。
這篇不是心靈雞湯，而是我身為躁鬱症經歷者，在心理諮商與正念練習中找回「餘裕」的實作紀錄。
（內含「10件有餘裕的事」練習引導，歡迎訂閱閱讀）
