生物鐘
含有「生物鐘」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
時間知覺受大腦構造、生物時鐘及外在環境影響，晝夜節律影響生理機能，幹擾生理節奏（如睡眠不足、時差）會造成時間知覺偏差。快節奏生活易使人感到時間飛逝，而接觸新事物則會延緩時間感知。熟悉環境使人安心，時間感知較快；陌生環境則易產生焦慮，時間感知較慢，此為時間錯覺的成因。
我們探討了晝夜節律對健康的影響，從大腦中的主時鐘如何調控身體節奏，到每個器官的最佳運作時間，晝夜節律深刻地影響著我們的睡眠、飲食、新陳代謝和藥物療效。我們也討論了如何透過增加自然光照、規律作息、調整飲食時間等方法來優化晝夜節律，達到更健康的生活。
