生理期暴食
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飲食控制最難的一環絕對不是熱量和營養素的計算，而是嘴饞 😂
嘴饞的原因可能是以下幾種
壓力大，吃可紓解壓力
看到別人吃，自己也想吃
無聊，不知道幹嘛
正餐之間突然有點餓
生理期暴食
其他 🐷
嘴饞的原因有百百種，但對付嘴饞的解法只有幾個
轉移注意力，像是去運動、把食物擺在比較難
