減脂
含有「減脂」共 245 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
激烈運動後，許多人可能會經歷嚴重的肌肉痠痛，這是正常的生理反應，但若痠痛感過於劇烈，則需特別小心，因為這可能是橫紋肌溶解症的徵兆。若出現肌肉無力、深色尿液或極度疲倦等症狀，應立即尋求醫療幫助。預防橫紋肌溶解症的方法包括逐步增加運動強度、保持充分水分和聆聽身體的警告信號。
你是不是覺得每天上班就是在運動？每天勞動就可以抵銷你吃的那些高熱量食物？如果你有這些想法，可能需要來看看，勞動和運動可不是一回事!
今天我們就來探討這3個迷思，告訴你勞動與運動的差別!
迷思1：勞動就是運動
一般常見認為日常工作勞動，打掃雜務就同於有運動，其實只說對一半，
因為勞動性質
大家有聽過食時樂嗎？
之前是看末羊子youtube上介紹， 才知道毛豆也可以當零食！
可以補充蛋白質、低納又健康！
團購連結：https://www.honghefood.com/hilazywoman
團購時間：即日起至10/2
付費限定
這篇文章探討了突破減脂瓶頸的多種策略，包括運動、飲食與生活方式的整合。主要內容涵蓋了非運動活動熱生產（NEAT）、高強度間歇訓練（HIIT）、低溫暴露、間歇性斷食、高蛋白飲食以及正念飲食等方法的詳細介紹，並分析了這些方法的效果與注意事項。文
本篇文章探討減脂至3%的過程中，心態調整的重要性以及具體的實施計畫。分享了自身備賽過程中的心靈與生理狀況，並指出健康減脂的關鍵在於接受自我與制定合理目標。
文章強調設立具挑戰性的目標固然重要，但在追求理想體態的同時，也必須關注自身的生理與心理狀態，避免過度極端的飲食行為。
付費限定
整理自己矛盾：為什麼一定要？
我嘴上常常說不喜歡那種「一定要如何如何」的價值觀或生存教條：為什麼一定要符合怎樣做些甚麼才可以？為什麼路只有一條可以走到目標？話又說回來目標這種東西不只一個應該也可以吧。
減脂時期總是不太敢吃澱粉類食物、看到想吃的也總是不敢吃？自在食刻執行長鄭百均Gene，曾經因為使用不吃澱粉的方式減重，而導致活動力下降、精神不濟等狀況發生。當自己決定創業之後，便選擇熱量低並富有飽足感的蒟蒻當作出發點，期盼帶給減重時期的人，不同的新選擇，並且能自在的吃出新的生活。
