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全台首創「1920市政核心超慢跑」吸引2000位跑者參與「優漾複合運動會館」主辦的「1920市政核心超慢跑」邀請到台灣馬拉松紀錄保持人「許績勝」及有國軍冠軍教練之稱的「徐棟英教官」擔任代言人，帶領大家一同健康運動、漫遊台中市政核心、大嗑頂級補給！

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推廣超慢跑、體能訓練20年！「徐棟英教官」教你超慢跑的4個要領！近年台灣掀起「超慢跑」熱潮，由於動作較緩和，屬於一種低強度運動，對身體不會造成太大的負擔，因此深受熟齡族的喜愛！推廣超慢跑、體能訓練20年的徐棟英教官，教你超慢跑的4個要領！

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LiveGood體重管理新品上市!! 全球首創!! 也是唯一一款身體組成改善配方 LEAN!!美國好市多推出會員制減肥計劃。每季$179.00美元，可享藥物折扣。相較之下美商LiveGood僅需$9.95美元，最熱門的全天然體重管理系統，Body Composition Improvement Formula會員價只需不到$20美元!!

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減脂不成脂肪攝取過量時怎麼辦？瘦身減脂卻一直沒有效果的原因揪竟是什麼？本文將分享其中原因與改善方法。當脂肪攝取過量時身體會出現9個症狀，此時就必須透過控制脂肪來計算脂肪攝取量調整。

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到底推不推薦上皮拉提斯課？很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課，我先說結論，很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇，或者應該說，你想透過課程得到什麼。

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松葉蟹、龍蝦、烏魚子在等你！「1920市政核心超慢跑」開放報名！「優漾複合運動會館」將再次舉辦「1920市政核心超慢跑」，期待透過重現去年「4117中央公園馬拉松」的豐富經驗，提供頂級補給，邀請一同民眾走出戶外運動、相約享受美食、欣賞水岸風光！

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風靡日本的「超慢跑」秘訣公開！30分鐘就能輕鬆高效燃脂大爆汗「超慢跑」近年來風靡日本並迅速走紅至台灣！這項運動不僅能夠改善及穩定血糖問題、強化心肺功能和提升免疫力，還能鍛鍊各部位肌肉、增進身體血液循環且不傷膝蓋，絕對是一項最適合的長壽和凍齡運動！

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如何快速判斷食品營養及成份？飲食控制者必看！對於需要飲食控制、在意健康的人，琳瑯滿目的食品該怎麼選擇？該如何知道熱量及三大營養素、食品成份多寡呢？本篇將介紹營養成份怎麼看、兩種食品標示格式和兩步驟計算營養素，以及其他相關資訊。

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過年減脂基本教戰守則󠀠 不求減脂，只求不胖。 󠀠 以下擬定 12 項「過年減脂基本教戰守則」，祝各位同胞，革脂肪的命。 󠀠 ▋1. 魔鬼筋肉人 󠀠 肌肉若處在訓練完修復狀態下，吃進來的養分有機會變成肌肉。 󠀠󠀠 進食前，可根據菜量進行相對應深蹲數量，如 10 道菜搭配 100 下深蹲與伏地

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有效的增肌減脂如何有效的減脂！近半年來一直在嘗試很多種飲食方式與訓練方式一直讓體重從83到77 現在再回到83(快84了... 很多朋友也都會問我減脂的方式以下統整給各位 1.適當的有氧運動一個禮拜180-300分鐘的低強度有氧，對於心肺功能的提升及減少體重是非常好的，但假如還是負荷不來可

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