減脂
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很多女生明明吃不多，卻還是瘦不下來、容易水腫、氣色差。問題可能不是吃太多，而是吃錯。這篇會告訴你，忙碌外食族也能做到的「吃對變瘦法」。
今天滑到一則新聞，差點把喝到一半的咖啡噴在螢幕上。
新聞標題寫著：「研究發現，每天喝三杯咖啡的人，肌肉量更高，體脂也更好！」
我看到的第一反應是：「哼哼... 這是倒因為果吧......」
結果稍微深挖之後發現好像真的有點效用，我可能是被打臉的那個 XD
告別只看體重計數字的迷思！健身與減重新手們，你們需要的是能測量體脂、肌肉量和內臟脂肪的智慧體脂計。本文精選 6 款 CP 值最高的 8 電極與智慧體脂計，從親民小資款到專業等級，附有詳細規格、特色、缺點與網友回饋，並解析選購要點與常見 QA，助你輕鬆找到最適合的「體態神隊友」。
麻油薑絲炒皇宮菜材料
皇宮菜：2把--------------菜市場購入2把$50
薑：酌量
枸杞：酌量
木耳：3~5片 (不加也可)
鹽巴
麻油
麻油薑絲炒皇宮菜步驟
備料
1. 材料簡單洗淨後；薑取適量切絲、木耳和皇宮菜切除底部較粗硬部位，再切成適當大小
下鍋
1. 中火熱
更年期容易胖很多人已經知道了，不知道的話可以先看看『更年期減脂重生：54歲抗癌媽咪的實證飲食與運動策略』。雖然我分享了不重訓，只靠有氧的飲食菜單。這個吃法你一定會瘦，但我要嚇唬你一下，你可能會變成一個麻布袋-鬆垮垮的。
你是不是每天早上，最在意的就是站上體重計。只要看到數字少了 1 公斤，就覺得昨
這本書教會我如何選擇、建立屬於自己的品味，所以我生活中的每一個決定都深受此書影響。
如果你是極簡主義者，或是想脫離消費主義又想保留生活風格，這本書是一個完全生活哲學指南，它談食衣住行、身體、精神，總之各個層面它都有理論和方法，讓你容易執行。
5/5理想的簡單生活
健康醫療網／記者陳靖安報導
每逢換季或重大活動前，「快速減重」總是熱門話題。網路上常見「7天瘦3公斤」或「一個月瘦10公斤」等吸睛標題，但許多人在短期瘦身後，卻很快復胖，甚至體重比減重前更高。
初鳴堂中醫診所宋宛蓁中醫師表示，問題往往不在於意志力，而是減重方式違背了人體生理機制。當身體突然感受到
很多人對減肥都有一個很直覺的想法：
只要少吃、多動，就會瘦
這個觀念幾乎沒有被懷疑過
甚至，如果你瘦不下來，多半會被歸因為——不夠努力！!
但臨床上（或現實生活中）我們看到的是另一種情況：
有些人很認真運動，
一週三到四次，甚至更頻繁， 流汗、控制飲食、計算熱量，樣樣都做了，
體重卻沒
五月要去香港找很久沒見的朋友，所以我正在瘋狂減脂中！我一如往常好奇心超旺盛，前兩天購買了幾本關於「胰島素和減重」相關的二手書，因為我覺得最近接觸到的減肥方式，除了熱量赤字（太難），就是強調胰島素的控制，而他們大多主張是因為賀爾蒙失調（如胰島素阻抗）才會造成肥胖。
5/5肥胖大解密
半夜12點的我好餓啊～我做不到飢餓僅僅是為了身體形象上的追求，快要直奔樓下小吃店了！我躺在床上想了想曾經看過的那麼多本書中，有沒有在講飢餓、精心製作餐點、專心用餐是一種生活風格的書？
5/5向巴黎夫人學品味