疊代
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蹦蹦阿奇的餅乾
2023/04/23
【總覺得自己不夠好】消除腦中雜音的方法|蹦蹦阿奇
腦中那個「覺得自己不夠好」的聲音時常會跑出來。 會忍不住向那個念頭反駁:為什麼要覺得自己不夠好呢?這個聲音是我想要的樣子嗎? 過去只要這個腦中的聲音跑出來,身體就會變的沉重、很難行動起來,也因此才真正變得不夠好的,完全符合了這個聲音的期待。 那時我會想要用力剷除這樣聲音,然而念頭就是當我們越用力想去
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