腦中那個「覺得自己不夠好」的聲音時常會跑出來。
會忍不住向那個念頭反駁：為什麼要覺得自己不夠好呢？這個聲音是我想要的樣子嗎？
過去只要這個腦中的聲音跑出來，身體就會變的沉重、很難行動起來，也因此才真正變得不夠好的，完全符合了這個聲音的期待。
那時我會想要用力剷除這樣聲音，然而念頭就是當我們越用力想去

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腦內雜音