瘦下半身
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瘦下半身
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【愛薇絲健身記錄】健身持續記錄帶來好消息_胸和下半身2022.10.01
大家好! 我是你的教練愛薇絲，很高興跟大家宣布，在2022.9月份拿到了教練證照。想起當初為什麼健身的原因，當初因為抱4歲 Ian從樓梯跌落，開始展開長達一年復健，後來復健無法根治轉向健身。記錄約一年愛薇絲從素人上班族、健身愛好者，一年後變成健身教練!今天主要是和分享下半身的健身喔!
2022-10-10
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健身
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健身教練
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下半身
[提高專注力]懸梁"刺股"丶"如坐針氈"新解
久坐之促進血液循環丶工作提高專注力之新解方！⋯腳底穴道按摩踏板！？ 我腳底板薄，踩腳下太痛了，費了腦筋想說還能拿它來做啥，誒～反向思考一下，找個肉厚的地方？
2022-09-16
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寫作輔助工具
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久坐提升氣血循環
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提高專注力
