療育

『恐懼』可能促使我們採取行動，也可能癱瘓我們，然而情緒可以在身體裡被感受到，當你感受到『恐懼』時，請你注意它在妳身體的哪個部位（任何的部位都有可能，並不是只有腎臟），並專注在身體的那個部位，也請不要用手機、食物等等其他方式來麻痺它，當『恐懼』升起時，請試著給它一些關懷與愛。

當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。 當你開始新的工作、到陌生的國家旅行、離開舒適圈也會感受到焦慮，這代表你正在努力挑戰自己，正在推動自己，看看自己能做到什麼程度，健康的焦慮會推動成長。

你曾經觀察過吃進的食物是什麼嗎？當你有情緒的時候，飲食口味的選擇是否也跟著改變呢？哪些情況下會吃太多？哪些狀態下不想吃？

果真如氣象報告所預測的，蒙特婁昨天下了這個冬天的第一場雪。 小時候很嚮往雪，萬萬沒想到長大後會在北國一住二十幾個年頭。嚐過在零下三十幾度的低溫，大家一起擠在公車亭等公車，在暴風雪中奮力前進趕上班不遲到，走在整條結滿冰的街道，跟路人輪流上演滑跤姿勢誰最狼狽。

做，就對了！ 可惜的是，在生活中我們總是有許多理由『拖延』，我也常常有拖延的習慣，睡前滑手機，「不小心」半個小時的時間就過去了，想要早睡卻又更晚睡，覺得自己有強大的意志力，但結果事與願違。

不管是不是出於有意識的選擇，當你的生活騰出了空間，有可能就進入了一段「未知」時期，在這樣時間中，除了恐懼、混亂，控制狂如我，會感到非常焦慮。

生存的恐懼害怕、恐慌、擔心變化，這些內心的匱乏可能會讓身體出現無法代謝的狀況，當恐懼出現時，請『溫柔』地走過去，我們大部分的人對待自己都很嚴苛，不容易察覺到這一點，所以無論哪一種恐懼出現時，都請溫柔的對待它；恐懼要請你注意、傾聽，並且給予關注。

因為搬家，重新定位在新居處的物品與家具配置，在新居處，並未重新添購太多的家具，除了預算考量、原本就有舊家具使用外，在這次搬家中，我深深體會到，物品只有在『被使用』的時候才有價值，才能和使用者產生交流。

如果我們沒有工作、沒有名字、沒有社會上的地位、沒有關係上的稱謂、也沒有財產，扣除掉那些外在的，只是純粹的你，你是誰？

這次因為先前搬家的事情，麻煩了友人幫忙來協助搬家，所以想順便感謝友人，就在搬完家之後，來到撒福豆餐廳。 起源 周末都會好好找一家蔬食餐廳來調整一下身心靈的放鬆，無意間發現了撒福豆這家餐廳，撒福豆在日本的意思就是消除疾病與災害，有祈福的意義，所以撒福豆這家餐廳是一家日式餐廳，主要以豆乳來取代容易引起過