療育

清明時節是與逝者重啟連結的時刻，我們透過思念及隱密的對話，保有重要的關係和價值，以及關係裡對應的自我。碰上大地震，東倒西外的亂成一團，家裡瞬間變得像達利的畫，一面整理家裡，一面整理自己。生活愈難的時候，我們就愈需要文學，是時候再讀點新書了。

「看見」的力量 《魔法公主》裡，神婆曾對阿席達卡說過一句耐人尋味的話：「凡事要用澄淨的心去看待事情。」 要看甚麼？為什麼要看？看了能做甚麼？直到最近，自己經歷的童年創傷的襲擊後，我才明白，「看見」究竟有多麼強大的力量。

本書作者為寺田真理子，以下選取書中部分內容，以及結合我的一些心得

別把人生活得像待辦清單，每天都在滿足內在批判者的要求 -艾美．布魯納 內在時常會有一個聲音對我說，你要小心，還有很多你應該注意但你沒注意到的危險，不要粗心大意，不要太過自信，要是因為你的疏忽而發生意外，你會後悔一輩子的！ 這種自我批判的聲音是否讓你感覺熟悉？讓你一直感覺到自己不夠好、不夠聰明，但

瞭解如何面對情緒，理解情緒的觸發點，並學會與情緒共處。建議讀者深入瞭解各種情緒存在的目的，並建立情緒邊界感，尊重自己與他人的情緒。

這篇文章探討參與All-Love課程所引發的內心矛盾與自省，以心臟疼痛感為切入點，討論瞭如何面對自我否定與自我接納之間的平衡。作者透過分享在夢境中的自省過程，表達在靈性成長路上的矛盾心情與自我懷疑。最後，呼籲讀者珍視內在的愛，並分享給有需要的人。

在冰霜與雪的籠罩之下， 花朵沉默，但心靈深處不止。 寒風過後，夢想的種子醒來， 在土壤的懷抱中，靜候春天的消息。 心靈也如此，每當陰霾籠罩， 內在的花朵猶如新月，雖小卻亮。 面對困境，不退縮，不止息， 像新月初升，悄然帶著希望之光。

了解如何製作可愛的小樹 - 枝幹番杏，包括所需材料和工具，製作方法以及製作心得。如果你也喜歡，可以試著做做看吧，讓可愛的小樹慢慢長大。

肯定自己從來就不容易，從小我們活在把比較當養分的世界，處處提醒人有多麼不足。很多時候心情起起伏伏，有時候終於覺得自己還不錯，終於能肯定自己；有時候遭遇了一些挫折，心情又跌落谷底，覺得自己真是糟透了。

世界無法預測，就像有時盡了好大一份力，卻總感覺看不見路的盡頭，讓你不免感到落寞。 或許，我們開始練習『允許』：允許自己休息、允許自己什麼都不做、允許自己有時像廢柴一樣一事無成、允許自己慢慢來。