行為改變理論：SMART原則的應用

在健康促進與運動指導中，設定明確且可實踐的目標，對於推動行為改變非常關鍵。這時，SMART原則就是一個簡單卻有效的工具！本文將帶你快速了解SMART原則，並分享如何將它應用在行為改變的實際情境中。


什麼是SMART原則？

SMART是五個英文單字的縮寫，分

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嗨，我是一位擁有醫檢師背景的健身教練！
在這裡，我會用簡單的方式，分享運動與健康、慢性病、檢驗報告之間的連結。
希望讓你不再害怕數字，看懂身體的訊號，找到適合自己的運動方法。

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