美國運動醫學會
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作者：Tim (醫檢師 / ACSM-CPT / NASM-CES 認證健身教練)
很多人對帕金森氏症(Parkinson's disease)最直覺的印象是手抖。
但其實它不只是一個手會抖的疾病，而是一種神經退化性疾病，會影響動作控制、姿勢平衡，小至便秘大至情緒與睡眠。
在門診抽血或健康諮
大年初五拉，春節的熱鬧慢慢退場，年菜、聚餐、熬夜追劇的節奏也告一段落。
很多人會在這個時候默默下定決心：差不多該開始運動了。
對大多數人來說，收心運動只是把運動鞋找回來的過程；
但對正在服用慢性病藥物的人而言，這不只是動起來，而是需要多一點理解與準備。
因為有些藥物會影響心跳反應，有些會改變
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT, NASM-CES 認證健身教練）
醫檢師教練告訴你：少了「這個感覺」，走一萬步也沒練到心肺！
「教練，我每天上班搭捷運都有走路，加上逛街甚至會走到 12,000 步，這樣應該算有運動吧？」這是很多學員常問我的問題。
看著手錶上漂亮的數字，你可能覺得
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT, NASM-CES 認證健身教練）
身為一名在醫院打滾七年的醫檢師，我非常理解大家的痛點：平日上班累得像條狗，下班只想躺平，根本提不起勁去健身房。直到週末才有時間想要「補償性」地動一下。
這種平日不動，週末兩天把一週運動量一次做完的人，我們稱為「週末戰
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT, NASM-CES 認證健身教練）
從 ACSM 關節炎運動處方談痛風性關節炎的運動策略
在門診、健身房，甚至抽血櫃檯，我常被問到一句話：
「痛風算不算關節炎？那我是不是可以照關節炎的運動方式來運動？」
這是一個非常好的問題，但也必須非常小心回答
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT 認證健身教練）
高血壓是台灣最常見的慢性病之一，也是隱形的健康殺手。 身為醫檢師，我看過無數張紅字的檢驗報告；身為健身教練，我更常聽到學生問：「教練，我有高血壓，真的可以運動嗎？」
答案是：不但可以，而且必須動！ 但前提是「量得準」且「動得對」。
今
給糖尿病患者的完整運動衛教：你一定要知道的關鍵知識！
如果你有糖尿病，或是一位正在帶領糖尿病患者運動的教練，以下內容會大幅提升你的安全與訓練品質。
糖尿病不是單純「血糖高」的問題，而是 身體沒有辦法好好處理葡萄糖 的狀況。懂了它的機轉、藥物與運動反應，你就能把身體重新調整到更好的狀態。
章草稿
身為一名 醫檢師兼健身教練，我常在臨床上看到許多糖尿病患者在還來不及好好面對血糖問題時，腎功能就悄悄開始下降。其實，只要在早期（CKD 第 1–3 期）介入，透過整合照護、運動與生活方式調整，很多問題都可以及早預防、甚至逆轉趨勢。
一、為什麼糖尿病與腎臟病常常一起來？
糖尿病是造成
MASLD（metabolic dysfunction–associated steatotic liver disease，代謝性脂肪肝病），過去稱為 NAFLD，是全球最常見的肝病之一。當脂肪在肝臟堆積 超過 5% 時就符合脂肪肝的定義，若合併代謝異常（例如胰島素阻抗、肥胖、高血壓、血脂異常
前言：為什麼慢性腎臟病患者更需要運動？
慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease, CKD）是一種因腎臟結構或功能受損，導致血液無法被正常過濾的疾病。當腎功能不足，毒素與多餘水分便會累積，增加高血壓、中風、心臟疾病等風險。
慢性腎臟病早期往往沒有症狀，但疾病會持續進展、逐漸惡化
