睡眠管理
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影片 https://www.youtube.com/watch?v=7QDABSN8V2k
https://www.youtube.com/watch?v=7QDABSN8V2k癌症治療中的睡眠管理為患者健康加分，專業醫師來告
在Threads上分享的晨型人作息很受歡迎，
也有讀者詢問如何鍛鍊自己早睡早起，
我想第一步就是了解「睡眠週期」的概念。
一個完整的睡眠週期，平均是1.5小時，
也就是說從你入睡開始算，
如果你是在1.5小時，3小時，4.5小時，6小時，7.5小時醒過來，
基本上
