等長運動
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核心概念
何謂 Mobility (活動度)?
Mobility 不僅僅是柔軟度，而是「移動的能力」。它結合了柔軟度、力量和運動控制。
包含靜態伸展、動態伸展、等長伸展和本體感覺神經肌肉促進術 (PNF)。
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