筋膜球
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每次出差、旅行回來，或是整天坐在辦公室...
「到底要買哪一顆筋膜球？」
「刺刺的跟光滑的有什麼差？」
「便宜的跟貴的真的有差嗎？」
這些問題我一天到晚被問。
老實說，一顆好的筋膜球，真的是現代人必備的神隊友。
這篇直接把我用過、研究過的 6 款好用筋膜球整理出來，幫你一次搞定！
懶人
久坐一天，睡前我會在床上好好伸展，調整姿勢，讓身體自己告訴我「緊」的地方，停下後保持呼吸，10-30秒，再緩緩換個姿勢。
有時候會想按摩又不想出門花錢，對於後背、肩膀部位，我更推薦使用筋膜球，卡點、滾動，有時候甚至墊著筋膜球躺平，利用自身的重量，就能達到被按摩的效果，感受淤結的經血或筋絡被慢慢推開。
