肩頸痠痛
含有「肩頸痠痛」共 33 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
肩關節是人體最靈活的關節之一，其活動範圍廣泛，但同時也相對不穩定。為了確保肩關節在各種動作下的穩定性和協調性，旋轉肌袖扮演了至關重要的角色。旋轉肌袖並非單一肌腱，而是由四條肌腱融合而成的複合結構，它們共同環繞並覆蓋肱骨頭，就像一個袖套般緊密地保護著肩關節。
身為物理治療師，我們在處理肩部問題時，常將焦點放在肩關節本身，然而，肩關節的健康與功能，卻與肩胛骨和胸椎有著密不可分的關係。肩胛骨不僅是肩關節活動的平台，其位置和運動模式直接影響著肩關節的力學。胸椎作為肩胛骨的基座，其姿勢和活動度也深深地影響著肩胛骨的穩定性和功能。
本文探討不痛是否等於完全恢復健康的誤區，介紹症狀解與根本解的區別，特別針對上班族常見的肩頸痛問題，強調找出根本原因的重要性。除了短期的舒緩疼痛，更需從改善姿勢與環境入手，進行徹底的身體調整，並建議尋求專業的物理治療評估，達到長期健康的效果，最終希望讀者能深入理解身體的健康與舒適之道。
在這個奇妙的世界裡，品酒師能夠通過上顎的細微感知，辨識出酒的特性、產地和採收期。而這種敏銳的觸覺，透過專業訓練也能在其他領域得以實現——巴拉爾
.
聽說巴拉爾醫師在檢查時，只需要從對方身體周圍走一圈，就能夠透過___，來能洞察對方的不適與疾病所在。這讓我想起大學時期曾遇到一位中醫師，在宮廟裡看診
有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
身為上班一族的你，有因為「腰背痛」或「肩頸痛」請過假的請舉手！
如果你也常常這裡痛、那裡痛，中醫能有效的幫助痠痛問題，聽聽洪醫師的解析說明，祝你早日『去去痠痛走』！
今天要分享的案例，是一位長期肩膀卡卡舉不高、伴隨胸口悶痛、呼吸不順暢的病友，經過一次乾針治療，她主動來訊分享：『真的舒服很多，連呼吸都比較順暢！』
五十肩是大家幾乎都聽過的肩關節疾病，也是許多 4~50 歲以上的朋友經常會遇到的難纏問題！主要的症狀有肩膀疼痛、僵硬、關節活動度受限等等，都會對我們的日常生活產生許多不便，總是很讓人擔心焦慮。今天就來與大家分享一位右手嚴重五十肩乾針治療獲得改善的病友案例。
