內耗，其實是內在秩序失衡。
這篇閱讀筆記結合《從內耗到心流》的核心概念與實踐方法，帶你從精神熵的混亂中，
走向更有秩序與幸福感的心流生活。
成為自己的幸福練習生，從設計行動儀式到建立生活心流，一步步重整人生。

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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。

又是科學又是熵，這個概念太促咪我不能不看！
本書金句：人生的品質就是體驗的品質

身心受創然後努力痊癒的一名學姐。
不會主動干擾你但是來找我我會認真跟你聊聊的那種學姐。