面對情緒化主管，不需要忍氣吞聲，也不必正面對抗。
本篇文章透過3步驟心理練習，教你辨識情緒轉移、建立心理減震區，
以及以界線與復盤重建情緒安全感。
當你能穩住自己、不被主管的情緒拉著走，
你就真正開始在職場中培養情緒主導權。
本篇適合常被情緒影響、怕主管發飆的職場人閱讀。



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升級不是天分，是方法。

在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。

這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。

你的人際關係總讓你疲憊、情緒耗竭，問題不是出在人，而是你沒有設下心理界線。
這篇文章教你從心理學角度認識什麼是心理界線、常見的界線崩壞模式，並提供三大實用原則，幫助你建立清晰的自我保護機制。
不再內耗、不再取悅，只讓該進來的靠近，該說不的就說不。