在健身房裡比較少看到有人特別會練側蹲，就算有練側蹲會採用上下的方式去做推蹬，但是實際上側蹲因為角度上的需求，會需要更多橫向的推力，例如溜冰者，打籃球轉換方向，甚至折返跑快速轉換方向，所以除了一些運動項目上的需求，我建議如果你的訓練方式永遠只有直線或著是上下方向，也要讓身體習慣不同面向的動作

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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康