膳食纖維的好處及攝取

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禾心的菜園
2024/03/29
不是要你吃素，但你一定要了解
當談到體態管理時，纖維確實是一位萬能的好夥伴。它對改善消化問題、體重管理和三高問題都有顯著效果。這不是要你吃素，只是讓我們一起先來了解一下膳食纖維的好處以及如何在日常飲食中攝取足夠的纖維。 膳食纖維的好處 促進排便和預防便秘：膳食纖維增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，有助於順利排便。對於那些面臨便秘
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#健康#體態管理#膳食纖維的好處及攝取
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安立格
謝謝寶貴的養生知識👍
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