臀推
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臀推
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「跟著我這樣做臀推，保證有感覺」
每個想練翹臀的人，大概都對臀推不陌生，這是一個操作得當，不會粗腿又會屁股酸溜溜的經典動作，但是在執行臀推前還是有很多細節要注意，雖然看似簡單又是一個單關節的動作，把槓鈴把在大腿骨盆附近，盡可能地抬高，就真的臀部有感覺了嗎？
發佈在
阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家的沙龍
2022-04-27
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臀推
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