自動化反應
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過去的經驗往往成為我們面對新挑戰時的「濾鏡」，可能讓我們誤解現實，甚至阻礙我們的成長。在這篇文章中，我們探討了如何識別這些「經驗性腳本」，並用 REACT 原則（現實、情緒、行動、選擇、思維）來重新調整思維和行為。透過職場中的真實案例，了解如何突破舊有經驗的限制，從而更靈活地應對當下情境，提升自我。
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去體認「情緒」是你的一部份，也是你身為有機體、哺乳類動物會有的大腦功能之一。「情緒」不僅是由你的內在系統所產出的，也唯有你可以真正地去處理它、調節它。
