自我要求型人格
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在生活裡，我們都有被「內耗」拖住的時刻：沒被看見、怕被討厭、逼自己更完美。
這些看似不同的掙扎，其實都來自同一個心理模型——內耗迴圈。
它從「觸發事件」開始，經過「信念—情緒—行為」的自我封閉路徑，讓我們越努力越焦慮。
本文從阿德勒與完形心理學出發，帶你看見三種內在主軸（價值型、自我要求型、情緒型）
