蔬果攝取量
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我們是不是也時常在「該不該吃」的念頭中掙扎？面對水果的甜，總不免擔心是否與汽水無異；聽聞斷食的好，卻又害怕執行錯誤反而傷身。羊羹我希望能與大家一起，重新梳理那些看似矛盾的健康資訊，從科學的視角出發，拆解迷思背後的真相，並從中找到一套既有根據又符合人性的飲食方式。
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現代飲食選擇眾多，讓人難以抉擇，「800克蔬果挑戰」則以簡單易行的方式帶來健康提升。每天攝取800克蔬菜和水果，不僅能自然控制熱量，還能增強飽足感、補充營養，並降低慢性疾病風險。透過高營養密度的蔬果，我們可以輕鬆實踐健康生活，同時享受美食的樂趣。
