marsha小潤
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心靈受重創後碎成無數碎片，從創傷慢慢修復自己的心之路。
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由新到舊
4/3我是最棒的
第三天的自我練習就是稱讚自己鼓勵自己。
這真的很難欸!我想了一天我都想不出我哪裡棒，要我自己稱讚真的是很難的事情，我真的覺得我很厭世又很普通的活著......
稱讚自己是那麼難的事情，代表我真的很不了解自己吧!
4/2人人都需要休息
第二天的練習是休息，休息是人人都知道的事情，卻不是人人都能做得到的事情，現在一般人的生活過於匆忙、高壓、倦怠、憂鬱、繁亂，能做到好好休息並不容易。
「我過得好嗎？」
有時候是不是會突然這樣問自己？
「我真的這麼糟嗎？」
最近一次稱讚自己是什麼時候呢？
「別擔心，你做得很好！」
有時候真的只是需要一句簡單的肯定。
「原地踏步也是踏步！」
所以我有把上次更進步了嗎？
「偶爾會有這種日子嘛。」
「遺憾的時候，就讓它遺憾。」
「光是存在就很棒了」……
今天讀到一本書，若有所思。
書的大意是:
「真正打擊他們的不是這個病，而是生病帶來的其他挫敗，使他們成了『無用之人』。」
心理諮商能否錄音呢?相信這是很多人的疑問。
*諮商中就很緊張啊!有時心理師說什麼過於緊張聽不清楚。
*心理師有時候一連串說了很多，感覺整句話都很重要呢!
*說到創傷就傷心到不能自己，心理師說了什麼當下聽不入耳。
*思緒很遲緩有時別人說什麼，要想很久才能意會。
*實習心理師有錄音啊!我也想錄音。
首先要了解一件事情，諮商主要是心理師跟個案的合作，慎選心理師是很重要的事情，尤其是心理師有各種學派，就算不了解心理師學派也可以依照自己喜歡的諮商風格告訴諮商所。
如果自己在諮商所介面有看到很符合自己的心理師，那是更棒的事情。
我是重度憂鬱症患者，一開始的時候是去看身心科，前幾次的時候為了詳細評估病情，身心科醫師會跟我聊很多，並詳談我的症狀、作息、生活環境、壓力來源等等，這些主要是為了判斷病因跟主要症狀是什麼，才能對症下藥。
「雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命。人生亦是，從外打破是壓力，從內打破是成長。」
諮商是什麼?諮商就算一種從內打破自己的過程與經歷，慢慢探索自我覺察到最深層的自我，那會是連自己都可能無法想像的。
幸福究竟是什麼呢?
一定要完成什麼目標，
達到什麼成就，
這樣才是幸福嗎!?
