覺察與反思
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當憤怒升起，
我們常常來不及思索，就下意識地做出反應，
允許憤怒，不代表要用發洩的方式，
而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞；
你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在，
你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量，
你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。
當你覺得自己只有這樣，只能這樣，只願意這樣，
你也限制了自己只接受這樣，只付出這樣，只擁有這樣；
覺察這樣的自己，
是否些許的無奈與無力，些許的匱乏與不自信，些許的害怕與退縮，
反思這樣的自己，
是否對自己不滿意，對現況不滿意，對付出與接受不滿意，
問問這樣的自己，
是否感到滿足與快樂，是否沒有遺憾
