這是我在「活出自我肯定力」這本書上看到的，如果能好好控制負面情緒，不僅可以消除不安和焦慮，也能提升自我肯定感。
以下是作者提出的三大管理法：
一、「心理量表」 平復負面情緒
二、「認知脫鉤」 遠離負面情緒
三、「換位思考」 消除不安和恐懼

自我成長

某次方格子有獎徵文的主題是「創作的決心」，我想會在方格子上活躍的人，應該都是對寫作或閱讀有一定程度的喜好吧！我也喜歡寫作，對我來說是一種情緒抒發，也是釐清思路的方式。在這個專題，我希望能將我每次寫作的動力，或是寫作帶給我的意義和成果記錄下來，讓有一天不知道為何而寫的我，可以再次感受文字的魅力。